| K 的个人资料ぐるぷまー日記6照片日志列表 |  工具  帮助 |
ぐるぷまー日記6本業を忘れ趣味に生きる（現実逃避ともいう？！） |
|||||
|
10月26日 ずいぶんご無沙汰してます・・・もうずいぶん長いことここにきていなかったようで・・・
情けない限りです。
それというのもやはり彼が常に一緒にいたがりの人なので
なかなか自分の時間がとれなくてですね・・・
と
言い訳はこれくらいにして
まだ書こう！と思えるうちに書いておくことにします
さて、前回の記事（２月）の後、３月にカナリア諸島（スペイン領・アフリカ大陸の左に浮かぶ島）
５月にアムステルダム（オランダ）、７月に日本（一時帰国）、９月はOstsee とHelgoland（いずれも北ドイツ）
と旅行に行きまくり、現在１２月にアイスランド旅行を計画中
それぞれの写真はそのうち（・・・いつになることやら）更新するということで
今現在ハマッているフィットネスについて書かせてもらいます。
なんといっても車通勤での運動量の絶対的な減少と
グルメな彼との外食＆旅行三昧で太りに太ったあっし
贅沢病だと思いつつもこれはもうお金も時間もかけなければ
やせられない、と思ったあっしはついにフィットネスに通うことに
彼が前から会員になっていたサウナもあるフィットネスへ９月半ばから通うこと１ヶ月
まずはじめにトレーナーに相談し
体内年齢と体脂肪等のチェックをし
１０週間分のトレーニングメニューを組んでもらう
トレーニングは以下の通り
１、１０分間のマシーンによるウォーミングアップ
２、スイッチングと呼ばれる１０台のマシーンをつかった筋トレ ３セット
３、ストレッチ
４、最低３０分以上のマシーンを使った有酸素運動（ランニングマシーンなど）
この１時間半のメニューを週に２～３回を目標に１０週間
そのほかにフィットネスで受けられるコース
太極拳、ピラティス、ＳＴＥＰ、アクアフィット（プールの中でのエクササイズ）
エアロビクス、ﾀﾞﾝｽ、ボクシングなどを受講
さらにトレーニング後はサウナに入って汗をしぼりだし
ほてった体を冷水のお風呂に浸し
筋肉の超回復と脂肪燃焼を促す
これで筋肉痛もおこらず、疲れが残らない！
現在、もっともリバウンドの起こりやすい
倦怠期の６週間目
体重はここ２週間ぴたりと減らず、でも増えず
食事は炭水化物をまったく取らなかったことで最初の２週間で２キロほど落ちたけど
その後、まったくとらないのも逆にエネルギーになりにくいということで
朝、または昼（または両方）炭水化物をとることにしてる
体重減少は１００ｇ単位でのアップダウンをくりかえし
今のところトータルで４キロダウン
途中、体重が落ちないと悩むあっしに彼からサプリメントの差し入れが
Ｌ－カルニチンというサプリを液体でトレーニング前とトレーニング直後に取ってる
なんでも動かした筋肉のところの周りの脂肪が燃えるっていうんだから
あっしにもってこいのサプリなのだ
でもこのサプリ、運動をしないで食事制限だけしている人が摂ると
効果はないし、余計に太る恐ろしいｼﾛﾓﾉ
あっしも朝起きてまず飲んでいるんだけど
その後トレーニングにいかないと、その日１日猛烈にお腹が減る
これに負けて食べたら絶対太る！！
けど毎日トレーニングにいけるわけじゃない（いちおう仕事もしてますので）
それに持続して飲むほうが効果が上がるというし
どうしてもというときは
カロリーが明記してあるフレークバーをかじり我慢
とにかく噛む事で満腹中枢を刺激するしかないのだ
そのほかには
食べるものは制限しても量は減らしたくなかったので
とにかく肉と野菜をがっつり食べてる
まぁそれでも体重は増えないのでたぶん食事はこのままでいいんだと思う
飲み物はなるべく水、紅茶、コーヒー（もちろん砂糖、ミルクなし）
それでも強いお酒なら太りにくいようなので
たまに食事の後に一口ふた口飲んでる
（たまにビールなんかも飲んじゃうけど、コップ半分とか、彼のを一口とかで
我慢！）
甘いものはほとんどが炭水化物でできているので
チョコもクッキーもおせんべもケーキもあんこも我慢
もともとコーヒーにはミルクをたっぷりいれて飲んでいたので
太ってしまう牛乳の代わりに豆乳にしてみたり
果物も昼の３時以降は食べない
（結構糖質が多いんだそうで）
同時にレコーディングダイエットもして
とにかく手帳にびっしり、食べたものを書き出す
トレーニングした日も書き込む
毎朝はかった体重も書きこむ
ということをくりかえしつつ
少しずつ効果が見えてきてすごく嬉しい
・・・といっても太る前の体重にもどっただけともいうが・・・笑
それでもしっかり運動してやせているだけあって
くびれが！！！！
後は二の腕！
少しずつだけど筋肉がついてきていい感じ！なのだ
下半身がやせるのはもうちょっと先なようなので
くびれたウエストを強調できるように
すそ広がりのスカートを購入
ひざから下は昔から細めなので
膝丈ならばなんだかすごくやせたようなシルエットになるのだ
あはは！
と自分の目もだましつつ
残り５週間がんばるぞ！！
・・・最終目標としては
年内に１０キロ減なんだけれど
とりあえずはトレーナーと約束した１０週間を目標にがんばるのだ
（たぶんそのときまた体力年齢と体脂肪を測られると思う）
最初の５週間はあっという間だったから今度も気をぬかないで
がんばらねば
報告はまた次回！
2月13日 パリ２日目ホテルで朝食をとり
またしても快晴のパリの街へ
明日は日曜日でお店が閉まってしまうこともあり
デパートやお店を今日中にまわってしまうことに
とりあえず買い物の前にオペラ座見学へ
この日は夜にバレエの本番を控えていたので
舞台の見学はできなかったものの
逆に客席までは入ることができ、あわせをしているところがみられたりして
ラッキーだった
それにしてもわが町のオペラ座とは違い優美なそのつくりに
ため息。。。
いや～中まで入ってみてよかった
その後有名なデパートラファイエットへ
この期間はちょうどセール中で人でごった返している中
置いてある服は日本並みに高級なものか
ドイツ並みにリーズナブルなものか
で
その中間はというのはなく
けっきょく買ったのは激安のワンピのみ
まぁ服を買いにきたわけではないのでよしとする
本当にいきたかったﾃﾞﾊﾟ地下には結局行けず
というのも
メンズ館、メゾン館など建物が別れており
行くのが面倒だった、というのが本当のところで
買い物もそこそこに目をつけていたうなぎやさんにいくことに
日本のお店にもかかわらず、従業員がすべてフランス人で
思えばここできがつくべきだった
でてきたうなぎはぼろぼろで
これだったら帰ってから冷凍のレトルトうなぎを食べたほうが
数倍おいしいというもので
味にがっかりさらに請求金額に打ちのめされてで店をでた
その後、ずっといきたかったとらやに！
羊羹を買おうかと思ってはいったらなんと上生菓子がうっているではないか！！
というわけでほくほくしながら和菓子をお土産に買い
一杯１２００円のおしるこを二人でわけ
あ～やっぱりおいしいものは高いのねぇ・・・と膨れた腹を押さえながら
最大の目的であったブックオフへ（笑）
日本後の本と日本人に囲まれ
ここは日本ではと錯覚しつつ
幸せな気分で本探しに没頭
ここでは旅行関連の本を買いあさり
ここでも散財し
日も暮れたパリの街をいったんホテルにもどり
休憩した後、新しくかったパリのガイドブックにのっていた
手打ちそばのお店へいってみることに
もう高いとわかっているので
どうせ高いならとことんおいしいものを食べたい！と思い結局日本食へ
これがまたおしゃれなお店で
日本人の従業員さんも綺麗で
しかもめちゃくちゃおいしかった！
こうして毎回膨らみきった腹を抱えて２日目が終了したのでした。
2月10日 初パリ１月最後の金曜が成績査定の日ということで
私にはまったく関係がないけど、学校が休みなので
私の仕事も休み！
ということでいきなり３連休になったので勢いでパリにいってきました。
というのもずーっとどこかに行きたい病にかかっており
少しでも遠出したいとの思いからでペットのＰちゃんと交渉の上
二人ともがいったことのないパリへ行くことになったのでした。
金曜の朝早く起きて飛行機にのり
９時にはシャルル・ﾄﾞ・ゴール空港に到着
そこから電車でパリ市内に入り
まずはホテルへ荷物を預けにいった。
そこで前日にリサーチしておいた同じ通りにあるパン屋さんで朝食
・・・・がここですでにパリの洗礼をうけることに！
二人がたのんだのはロースとビーフのバゲットと
サーモンのキッシュ
プラス紅茶とコーヒーで
たのんでもない水がでてきて（ちなみに飲まなかったら代金はとられなかったそうで）
さらにフレッシュオレンジジュースを１杯売りつけられ
そしてきた請求が４５ユーロ！！！
なんじゃこりゃ？！
ドイツだったら２０ユーロいくかどうか、というところを
倍の値段が来た
・・・いや、おいしかったですよ、そりゃ
でも、でもこれはいくらなんでも・・・
というわけでいきなりのっけから目の覚めるような請求で
それから帰るまでこの手の驚きはとまることはなかったのでした。
恐るべしパリ
っていうか他の物価はそんなにきにならないのに
なんで外食するとこんなにも高いんだろう・・・
パリジェンヌたちは何を食べてるんだろう・・・？
とりあえず初日は晴天なこともあり
シャンゼリゼを歩き、凱旋門にのぼり
エッフェル塔を下から見上げ
とにかくひたすら練り歩き
夕方は早めにルーブル美術館内のレストランで食事
そこでもハーフボトルのワイン３５ユーロに仰天し
夜はシャンソンを聞きにモンマルトルまで出かけ
３時間ほどシャンソンを堪能し
長い１日がおわったのでありました
写真と２日目の話は次回！
1月23日 遅ればせながら・・・あけましておめでとうございます。
新しい年になったということはまた１つ年をとってしまうということで
なんだかどんどんおめでたさが感じられなくなってしまう今日この頃
みなさまいかがお過ごしでしょうか（笑）
年明けから原因不明のせきに苦しみ
今年１年の健康を案じてしまったけど
気がつけばまわりがみんな咳に悩まされていた
なぁーんだ
というわけでのらりくらり過ごしてます
冬休みは予想通りあっという間に過ぎ
予想通り玉砕したあっしの心の傷も癒え（ってかはやっ）
気がつけば我が家に手のかかる大きな犬が住み着いており
その犬の世話に振り回される毎日
とにかくかまってオーラがすごいので
となりで大人しく眠るようになるまでほぼ１週間かかり
その上眠りの浅いコなのであっしのいびきや寝屁やトイレのたびに
いちいち起きてはあっしの顔をなめ
朝は私より早く起きてひとりで散歩にでていくので
そのたびに起され
疲労困憊の毎日
最初はなんとも思っていなかったけど
さすがに３週間もたつと情がわくというもの
ほぼ毎晩一緒にいたので遠出をして帰ってこられないときは
逆にさみしくなりつつあり
とんだものを飼いはじめてしまったなぁとちょっと後悔しても時すでに遅く
しばらくは面倒をみるしかなさそう
12月18日 玉砕覚悟！・・・のはずがなぜか手も握れない
昔だったらさくっとできていた女モードでの
戦略が
なぜかできない
告白も勇気がなくてできない
昔はうじうじしてるより白黒はっきりつけたいと思っていたのに
一歩踏み出す勇気も確信も
玉砕する覚悟もなく
あー情けない限りでやんすよ・・・
結婚していない、ということは
始まった恋が終わったことしかない、ということで
はじめてしまったらいつか来るであろう別れに向かって
突き進んでいくような虚しさがあり
踏み込めない
だったら結婚に結びつくような相手をさがせばいいのだろうけど
結婚自体に夢をもってないから
それも難しい
結局好きになるのって
将来に無限の可能性をもった若い子たちばっか
・・・たぶん自分はまだ落ち着きたくないのだと思う
こんな好き勝手やってたら
やっぱりまっているのは寂しい老後だろうか・・・？
そのころにはパートナーがいるだろうってのは
都合のいい考えなんだろうか
というわけで、（どういうわけだ？）
今度の日曜日玉砕することにしました。
なんか自分の中でリミット決めたほうがいいかなと思って
いったところでどうしようもないんだろうけど
つきあいたい・・・かどうかも正直わからない
今すでに付き合ってるのとかわらないデートしてるわけだし
ただしボディタッチのない（泣）
その先に
あっしは進みたいんだろうか・・・？
はじめてしまったらいつか終わってしまうのに？
でもせっかくすきになれたのに
ちゃんと恋に落ちれたのに
告白することで
今までの居心地のいい関係が崩れてしまったとしても
それまでだったっと思うしかないのだ
でも
いつまでこの街にいるのかわからないのに
やっぱりはじめるのは意味がないことだろうか
遠距離はやっぱりもうしたくないし
現実味がないんだよな
もしかして
深い関係になるのをずっと避けられてきたから
今まで発展してなかった、とか
ただの自己満足で告白なんてしてしまっていいのだろうか
それとも相手に結論を委ねてしまう、とか？
まだ帰る時期を決めたわけじゃないし
でも冷静に考えてみれば
「ぼくはあなたの彼氏にはなれません」
みたいなことを匂わす発言はすでに
何度かきいているのでは？
よーく思い出せ、自分
だったら馬鹿だよなーただの
それに冬休み一時帰国したりしないよね
確実に関係が深まらないように仕組まれているような気がしてきた
このままかわいい弟ができたーくらいにとどめておいたほうが
いいのだろうか
あー！！！！
やっぱり恋愛って面倒くさいっ（爆）
|
|
|||
|
|
